【課程大綱】 ■課程對象：公司全體 ■課程時長：1天 ■課程背景： 都市白領(lǐng)現(xiàn)在感覺工作壓力越來越大，情緒明顯低落，沒有工作熱情，每天生活在忙碌之中，身體處于亞健康狀態(tài)，工作效率也隨之下降； 壓力雖然看不到，摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在； 當公司上司要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務的時候； 當知識飛速更新要求你不斷掌握的時候； 當你每天都要加班，愛人出差，孩子又生病了的時候； ……壓力就存在于這些生活與工作中； 壓力是環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當?shù)膲毫�可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會使我們的生活變形； 如何舒解壓力，調(diào)節(jié)心情，以更好的狀態(tài)投入到工作中？ ■課程收益： 1、釋放工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡 2、認識自身潛能，增強自信心 3、增強自我控制力，從容應對壓力和挑戰(zhàn) 4、強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心 5、學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境 6、完善人格，培養(yǎng)勇氣，毅力，責任心，榮譽感以及積極的價值觀 ■課程特色： 知識講授＋思想引導+個人分享+小組討論＋活動體驗＋案例分析 ■課程內(nèi)容： 一、情緒的現(xiàn)狀與特征 1、中