影響 （1）自我壓力：自我角色與自我同一性； （2）工作壓力：質(zhì)量和效率的壓力； （3）未來壓力：自我發(fā)展與學習習慣； （4）組織壓力：自我責任與對他人負責； （5）社會壓力：感情支持與心理邊界； 2、壓力情緒：憤怒、恐懼與抑郁 （1）憤怒：內(nèi)心怒火與外界觸媒； （2）恐懼：情緒性無助與習得性無助； （3）抑郁：憤怒與恐懼的副產(chǎn)品； 3、力與人格：壓力易感性與壓力耐受性 （1）A型行為與B型行為； （2）不同人格類型的壓力感受差異； （3）不同人格類型的壓力應對差異； 五、如何提高壓力應對能力 1、情商與逆商：發(fā)現(xiàn)壓力的積極價值 （1）樂觀情緒的培養(yǎng)； （2）如何正確認識壓力：來源、控制、程度、范圍； （3）個人效能的開發(fā)：結果的階段性、行動的計劃性、能力的習慣化； 2、認知調(diào)節(jié)：用理性思維審視壓力 （1）毒性思維，適應不良的思維模式； （2）自我接納，看到自己積極的一面； （3）認知重構，看到事物積極的一面； （4）現(xiàn)實投入，看到未來積極的一面； 3、源管理：管理時間和金錢 （1）貧困意識，自我暗示形成的貧困心理； （2）財政自主，讓金錢成為自己的工具； （3）時間騙子，有效時間管理的障礙； 六、提高工作