【課程大綱】課程大綱
什么是情緒？什么是壓力？
情緒的定義
壓力的定義
壓力的后果
信念、價值、規條
情緒和壓力的傳染性
踢貓效應
心平氣和
尋找壓力源
壓力測試
生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力
弓形理論
消除壓力的方法
1、消除壓力的方法：身心放松法
2、消除壓力的方法：逐步抽離法
3、情緒鏈調整法
4、適度宣泄法
5、注意力轉移法
6、自我暗示和安慰法
7、理智和辯證法
培訓形式：
現場講授、管理故事、案例分析、經驗分享、視頻
課程時間
1天
【講師介紹】壓力是現代人都感受到的一種心理體驗和人生的挑戰。正確的認識壓力，才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學的層面來幫助學員了解壓力的形成原因，并用不同的訓練手段來幫助學員釋放壓力。
培訓目標
· 了解壓力及壓力形成的原因
· 學習壓力釋放的有效方法
· 有效地舒解壓力
· 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關系。· 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。
【培訓對象】課程對象
所有需要消除壓力的職業人士
更新時間：2014/1/6 16:23:40
