情緒與壓力管理——心境的力量
課程類型：	人力資源	授課語言：	普通話
總學(xué)課時(shí)：	14天	培訓(xùn)費(fèi)用：	380元
授課時(shí)間：	2010年08月13日至2010年08月13日	授課地點(diǎn)：	東莞
瀏覽次數(shù)：	34239次	參加培訓(xùn)：	在線報(bào)名

【課程背景】: 
調(diào)查顯示，據(jù)一項(xiàng)對(duì)國(guó)內(nèi)10040各類職業(yè)人士的調(diào)查顯示：感覺壓力極大的為3%，很大為13%，比較大為42%，這一數(shù)字高出美國(guó)40%！北美地區(qū)因壓力所付出的代價(jià)每年超過2000億美元！同時(shí)針對(duì)80-90年后員工抗壓能力不強(qiáng)，抑郁是最常見的心理問題，職業(yè)倦怠成為心理健康死角。
鑒于此，許多有前瞻性的企業(yè)陸續(xù)引入相關(guān)壓力管理和訓(xùn)練課程，美國(guó)和加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，平均投資一元在壓力管理，在五年內(nèi)可達(dá)廿倍以上的資金回收效益，所以，目前職業(yè)壓力的處理和相關(guān)癥候群的預(yù)防和治療，成為企業(yè)組織內(nèi)最重要的課題之一。
永佳企業(yè)管理顧問公司，8月13日在東莞隆情推出《心境的力量——情緒與壓力管理》實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課程，這是一場(chǎng)心理與哲學(xué)的學(xué)習(xí)盛宴！
本次培訓(xùn)主要通過講述、實(shí)操、冥想、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，以心理學(xué)的角度全面提升自我管理和溝通的能力，從心出發(fā)，從而使工作、生活中很多事情迎刃而解！
【課程收益】:
1. 協(xié)助學(xué)員了解壓力的來源，找出緩解壓力的方法。提升幸福感知力和主觀幸福感，激發(fā)追求生命品質(zhì)的熱情，從而提升工作效率、優(yōu)化人際關(guān)系、感受幸福、提高事業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)度；
2. 了解思維模式、情緒和行為之間的關(guān)系，幫助學(xué)員掌握有效的壓力及情緒管理技能；
3. 提升問題解決能力，有效處理日常生活與工作中遇到的問題；
4. 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極正面的生活態(tài)度，運(yùn)用有效的思維模式，進(jìn)行壓力應(yīng)對(duì)的自我管理，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。
【【課程大綱】:
一、 破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)壓力、情緒與健康
1. 分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)
2. 我是誰？
3. 壓力、情緒與心理、生理
4. 壓力下的第三狀態(tài)――亞健康
5. 健康，心理健康的內(nèi)容
6. 壓力何來？
7. 壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響
二、 認(rèn)識(shí)情緒
1. 情緒聊天室:何為情緒？情緒何來?
2. 情緒的影響和回饋
3. 建立對(duì)情緒正面的認(rèn)知
三、 體察自己的情緒，自我認(rèn)知
1. 了解情商，高度的自我認(rèn)知：
※ 情緒日記：對(duì)身體和情緒的感知練習(xí)
※ 對(duì)企業(yè)環(huán)境的感知：知己知彼易溝通
四、 管理自己的情緒：做情緒的主人
1. 建立自我情緒管理與沖突的預(yù)報(bào)機(jī)制
2. 情緒紓解方式:ABC理論、且慢發(fā)作、學(xué)會(huì)彎曲、退一步海闊天空
3. 表達(dá)和調(diào)控情緒的藝術(shù)
4. 管理情緒的其他工具：操之在我
5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人
五、 自我調(diào)整，自我激勵(lì)
六、 識(shí)別他人情緒
1. 角色轉(zhuǎn)換與情緒表現(xiàn)
2. 同理心：感知對(duì)方的情緒訓(xùn)練
※ 練習(xí)1：情緒表達(dá)和理解
※ 練習(xí)2：換位思考的能力
3. 豐富無聲的身體語言，看他人的身體說話
七、 自我減壓運(yùn)動(dòng)，輕松職場(chǎng)與開心生活
 1、制服壓力的一般方法
2、緩解工作、金錢、人際、身體、心靈、休閑壓力
3、應(yīng)對(duì)壓力的方法
——放松
——運(yùn)動(dòng)
互動(dòng)：辦公室壓力操
——飲食
——音樂
音樂療法及音樂處方
——轉(zhuǎn)移
——傳導(dǎo)
4、坦然面對(duì)壓力
團(tuán)隊(duì)互動(dòng)：減壓頭等艙
【授課方式】:理論講解/團(tuán)體活動(dòng)   技能練習(xí)/角色扮演  案例研究/討論/作業(yè)  分析與總結(jié)

高千帆老師
知名管理專家，專注于潛能開發(fā)、銷售管理領(lǐng)域的研究
 永佳企業(yè)管理顧問公司高級(jí)講師
 中南大學(xué)經(jīng)濟(jì)法學(xué)學(xué)士、工商管理（EMBA）清華大學(xué)心理學(xué)研究生
 國(guó)際培訓(xùn)師認(rèn)證協(xié)會(huì)講師
 美國(guó)PDP國(guó)際組織講師
她被服務(wù)過的企業(yè)與同行評(píng)為最親和最實(shí)用的女性講師,她對(duì)心理學(xué)、營(yíng)銷學(xué)、管理學(xué)等全盤的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，并且參與將近100多位老師的學(xué)習(xí)，把自己在管理工作與教學(xué)工作中的精髓進(jìn)行沉淀，她將寶貴的經(jīng)驗(yàn)在課堂上與200多家企業(yè)，近二萬學(xué)員進(jìn)行分享。
【授課特點(diǎn)】：
1、知識(shí)量大、各種管理知識(shí)融貫匯通（心理學(xué)、管理學(xué)、市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)等）。
   2、針對(duì)性強(qiáng)，能夠有效結(jié)合客戶行業(yè)和企業(yè)實(shí)際情況診斷并解決問題（課前調(diào)查與訪談設(shè)計(jì)）。
3、精彩案例分析（咨詢顧問案例積累，深入淺出講述理論知識(shí)，對(duì)實(shí)際案例分析透徹、操作性強(qiáng)）。
4、先進(jìn)管理理念和創(chuàng)新知識(shí)（潛心研究行業(yè)企業(yè)以及吸收中西方的前沿管理理念，觀點(diǎn)新銳）。
   5、嫻熟的培訓(xùn)技巧（善于運(yùn)用精彩故事、案例分析、管理游戲等，講課風(fēng)趣幽默、注重互動(dòng)）。
6、上課注重學(xué)員吸收與實(shí)效性相結(jié)合（課程氛圍輕松，跟蹤課程設(shè)計(jì)）
【服務(wù)客戶】:
通信類：中國(guó)電信，中國(guó)移動(dòng)，中國(guó)聯(lián)通，中興通訊
地產(chǎn)類：金地集團(tuán)，萬科集團(tuán)，中聯(lián)地產(chǎn)，中航物業(yè)，花樣年地產(chǎn)、中海地產(chǎn)、招商地產(chǎn)
銀行證券：華夏銀行、交通銀行、廣發(fā)銀行，深圳國(guó)信證券等。
其它：安利（Amway）中國(guó)、廣州柴油機(jī)、順豐快遞、創(chuàng)維集團(tuán)、美的集團(tuán)、比亞迪集團(tuán)；IBM、聯(lián)想集團(tuán)、長(zhǎng)城計(jì)算機(jī)、旁源集團(tuán)；百亨電子、銀燕地板、聲南集團(tuán)、秀珀金牛、春天醫(yī)院、新亞電子；友和醫(yī)藥、廣東醫(yī)藥集團(tuán)、國(guó)藥集團(tuán)、海王星辰；百事可樂、太子奶乳業(yè)；中國(guó)航天集團(tuán)、華盛玩具集團(tuán)公司、歐美亞家具公司、四川綿陽中物院設(shè)計(jì)院、永元能源、深圳菲蔓芝連鎖美容、三千發(fā)藝、女主角美容美發(fā)中心、康祺健身美容會(huì)所等上百家知名企業(yè)。
【擅長(zhǎng)課程】:
《積極心理學(xué)與員工幸�！�               《知己知彼溝通技術(shù)》
《高效團(tuán)隊(duì)打造》                       《女性魅力提升》
《職業(yè)形象塑造與商務(wù)禮儀》             《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
《銷售心法訓(xùn)練》                       《心境的力量——情緒與壓力管理策略》

培訓(xùn)對(duì)象】企業(yè)各級(jí)管理者；其他技術(shù)、銷售等崗位人員；追求自我成長(zhǎng)、提升生活品質(zhì)的人士

上一課程：東莞ISO14001內(nèi)審員培訓(xùn)2004版第42期招生通知 下一課程：東莞QC080000:2017有害物質(zhì)過程管理體系內(nèi)審員線上培訓(xùn)信息

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